Если вы занимаетесь йогой (ну, хоть в какой-то мере), то вы четко отследите взаимосвязь между психикой и телом. И четко увидите тот момент, когда начался рассинхрон.
Забитость плечей говорит о внутренней зажатости - чаще всего, по причине стресса. Я исключением не стала, и вчера на полный комплекс, направленный на проработку пресса и корпуса, меня не хватило.
Вчера я радостно намазала отваливающиеся плечи бальзамом "Корень" на 15 травках, а сегодня все же заставила себя выдержать. Ну что я могу сказать... Да, тяжело. Но тренировки никогда не бывают легкими. Да, дрожат ноги еще минут двадцать после. И? После прогулок они вообще подгибаются, зато сколько счастья.
Плюс мне не дает покоя один момент... Мы говорим, что внешнее и внутреннее - связаны и тождественны. Обычно за внутренним подтягивается внешнее. Но я хочу попробовать наоборот. Если внутри плохо - подтянуть внешнее. Поэтому сейчас я буду выбирать для себя те тренировки, которые будут укреплять самые слабые места. Завтра это будет часовой сет на укрепление спины и плеч. А здесь я пока положу видео того комплекса, которым убивалась вчера и сегодня.
Если вдруг не отображается видео, вот прямая ссылка: https://youtu.be/lte8oIynA0I
А еще я вчера встала на весы и обомлела. Такой глобальной разницы у меня не было еще, пожалуй, никогда.
По размеру одежды - размер я скинула (снова заветный 42). По весам - при росте 160 я вешу 60. О_о Всегда знала, что мышца - тяжелее, но чтоб на столько... Решила поменять режим питания. Буду пробовать питаться чем-то облегченным: больше круп, больше отрубей. Убрать по максимуму молочку (кроме стандартного стакана с медом на ночь), мясо, жареное и жирное. Страшно представить, что могли показать весы до трех дней разгрузки на жидкостях, которые я сознательно себе устроила.
В общем, несмотря на зиму - даешь спорт и здоровый энтузазизм в массы. А то меня вчера любимая сестрица вздернула прямо: ты будешь посильнее многих, поэтому и прилетает тебе в разы мощнее. Ну уж нет. Пожалуй, я сама создам свою реальность.