Я чувствую себя негнущимся бревном.
Мои тренировки и мои мышцы заточены под другие нагрузки. И теперь нужно наверстывать то, чего не хватает: гибкость и работу связок и сухожилий.
Зато безумно интересно отслеживать свое состояние. Оно меняется практически сразу. И если более классические версии йоги выполняются практически с легкостью, то авторские, к которым добавляется детокс и динамика - это пока сложновато. Но нет предела совершенству, ведь начало положено.
О комплексной пользе практики детокс-йоги можно прочитать здесь, у Юлии Мальцевой, по чьей системе я занималась этим утром.

В любом случае, йога внезапно стала для меня крайне интересна, хотя я обходила ее много лет. Да и принципы здорового питания - тоже. Это не значит, что я стану веганом, хотя и такое - не исключено. Пока что идет поиск того, что подходит, и что можно уже с успехом использовать в жизни.

Главное, что я уяснила за последние месяцы своих внешних и внутренних трансформаций: не должно быть никакого насилия над организмом.
Люди любят писать о том, как, в рамках жесточайших ограничений, практически сопоставимых с лишениями, они добивались заветой цели, вожделенной фигуры и т.д. Но это не вернет растраченное здоровье (в органзиме все должно быть в балансе) и не излечит психологическую травму, самостоятельно себе нанесенную.
Для организма существует определенный "прожиточный минимум", необходимый для здровья и хорошего самочувствия. Это и продукты, содержащие витамины и микроэлементы, и психологические аспекты. И если загнать организм в режим лишений и сильных ограничений, он выдаст психоз практически сразу. Вы замечали, как хочется жрать, когда садишься на жесткую диету? Или в больнице, когда кормят одними кашками? Или как хочется сигарет, когда бросаешь курить? Или... ? Список можно продолжать, суть - в другом. Организму важно не нажраться на диете, не выкурить пачку разом. Ему нужно психологическое понимание, что в любой момент он может получить то, что ему хочется, что это не "голодомор" или социальный кризис, что впереди - не трудные времена. Привычки вырабатываются очень быстро, и, поигравшись со своим психологическим настроем, можно добиться весьма заметных результатов.

Всем хорошего дня. Улыбайтесь. :-)